Vorübergehende Öffnungszeiten
Momentan wird noch im alten Club trainiert, deshalb gelten derweil die alten Öffnungszeiten. Da die 10m2 Regel mittlerweile aufgehoben wurde, müssen auch keine Trainingstermine mehr vereinbart werden. Wir freuen uns auf euch!
Immunsystem-Quickie
Immunsystem-Supersaft Wusstet ihr, dass Bluthochdruck das Immunsystem senkt? So schnell das Immunsystem Schaden nimmt, so gut kann man es unterstützen. Der Supersaft hilft dabei! Und dem Fettstoffwechsel hilft er ganz nebenbei auch noch auf die Sprünge. Das Getränk schmeckt, ist gut fürs
Früchtchen der Woche: Litschi
Sie sind weiß, sie sind lecker und sie sind so gesund: die Litschi. Solltest du die kleinen asiatischen Früchtchen bisher nur aus der Dose oder vom Chinesen um die Ecke kennen, dann aufgepasst: frische Litschi schmeckt wahnsinnig lecker und ist gesund. 76kcal pro 100g, 0,5g Fett und 17g
FIT(ness) für die Lehre?
Asia Putenpfanne
Asia Putenpfanne Zutaten (für eine Portion): 180 g Putenbrustfilet 1 TL Kokosöl frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Salz Paprikapulver, edelsüß und scharf 1 1/2 Paprikaschoten, rot und gelb 1 Frühlingszwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL weiße Sesamsamen Zubereitung: Putenfleisch trocken tupfen und in
Bananen-Erdnuss-Shake
Bananen-Erdnuss-Shake Der perfekte Shake für dich nach dem Workout Zutaten (für eine Portion): 250 ml Mandeldrink (ungesüßt) 2 EL Eiweißpulver 1 EL Erdnussmus (ungesüßt) 1 Banane nach Belieben 1 Prise Salz und Zimtpulver Zubereitung: Alle Zutaten mit dem Pürierstab oder im
Bananenbrot
Bananenbrot Zutaten: 4 sehr reife Bananen 2 Eier 100 g Apfelmus (oder geriebener, frischer Apfel) 200 g Vollkornmehl (Dinkel- oder Weizenvollkornmehl) 1 Pck. Backpulver 1 TL Zimt 50 g Walnüsse (oder Haselnüsse, Mandeln…) Zubereitung: Den Apfel schälen, Kerngehäuse entfernen
Fitness Karottenkuchen
Fitness Karottenkuchen Heute, am Tag des Karottenkuchens, haben wir eine extra fitte Karotten-Kuchen-Variante für euch rausgesucht, die sogar ohne zusätzlichen Zucker auskommt. Zutaten: 70 g Vollkornmehl 70 g Mandeln (gemahlen) 400 g Karotten 8 Eier 2 TL Zimt 120 ml Kokosöl 1 TL Salz 150 g
Chia-Himbeer-Limette Frühstückspudding
Chia-Himbeer-Limette Frühstückspudding Zutaten (für 4 Portionen): 250 g Griechischer Joghurt 240 ml Kokosnussmilch 1 EL Limettenabrieb 2 EL Limettensaft 1 1/2 EL Honig 50 g Chia Samen 200 g frische Himbeeren Und so gehts: Zerdrücke 125 g Himbeeren mit einer Gabel und vermische sie mit
Basische Limonade
Basische Limonade Zutaten: 3 Zitronen 2 kleine Orangen 1/2 TL Backnatron 1 1/2 EL – 3 EL Agavendicksaft (abschmecken!) 1 Prise Vanillepulver ½ TL gemahlene Orangenschale 0,7 Liter levitiertes Wasser (= belebtes, zB Granderwasser) oder St. Leonhards Quellwasser ohne Kohlensäure