Wir suchen dich!
Wo bleibst DU denn? DU fehlst uns schon die ganze Zeit! Wenn Du so wie wir, jeden Tag aufs Neue darauf brennst, Frauen jeden Alters dabei zu unterstützen, mehr Fitness, mehr Gesundheit und vor allem mehr Lebensfreude in ihren Alltag zu bringen – dann komme zu uns ins Team! Wir sind Regina,
Sag Osteoporose den Kampf an!
Schleichende Gefahr Osteoporose – vor allem für Frauen im und nach dem Wechsel! Rückenschmerzen, Abnahme der Körpergröße und letztendlich ein Knochenbruch? Wusstest du, dass deine Knochensubstanz bereits ab dem 25. Lebensjahr immer mehr abnimmt? In Österreich leiden etwa 750.000 Menschen an der
Gekommen, um zu bleiben.
Das Training bei LadyFit Straßgang ist perfekt um Gewicht zu verlieren UND danach auch zu halten! …das weiß auch unser Mitglied Renate: Nach dem effektiven und abwechslungsreichen Zirkeltraining ist das positive Körpergefühl für Renate einer der Hauptgründe, um schon seit unglaublichen 10
Unsere sündhaft köstliche Schoko-Smoothie-Bowl
Nachspeise oder Frühstück? Wir sind uns selbst nicht ganz sicher! Dafür wissen wir aber: Naschkatzen kommen auf ihre Kosten! Unsere „Schokoladen“-Bowl schmeckt sündhaft lecker und ist die perfekte Alternative zu herkömmlichen süßen Frühstücksgerichten! Perfekt für Zwischendurch,
Macht unser Training süchtig?
Rauchst du zur Entspannung gerne mal eine Zigarette? Scollst du manchmal stundenlang durch dein Handy? Oder isst du eine ganze Packung Chips auf einmal? Es geht auch anders! Ilse hat ihren Weg gefunden: Um sich im stressigen Alltag zu entspannen, trainiert sie bei LadyFit und tut sich dabei
Herbst-Aktion
Du bekommst 2 Einheiten am Better&Snelli, deine Freundin mehr Bewegung und einen gratis Monat! Während die Blätter im Herbst von den Bäumen fallen, purzeln bei dir und deiner Freundin die Kilos! HOLE DIR ALS GESCHENK 2 EINHEITEN AM BETTER&SNELLI Nutzt deine Freundin auf deine Empfehlung
Herbst-Aktion
Mit Bewegung fällt das Abnehmen um einiges leichter! Während die Blätter im Herbst von den Bäumen fallen, purzeln bei dir die Kilos! Schenke deinem Körper Bewegung und starte mit mehr Energie und Wohlbefinden in den Herbst – für alle Neuanmeldungen im September und Oktober gilt: ZWEI MONATE
Seit 7 Jahren mit dabei!
Seit bereits 7 Jahren ist Sabine Teil unseres LadyFit-Teams Dank dir und deiner lustigen und positiven Art fällt uns das Arbeiten und unseren Mitgliedern das Trainieren um Welten leichter! Wir danken dir für Alles und hoffen auf viele weitere, erfolgreiche Jahre des gemeinsamen Trainings! Dein
6 Jahre mit dabei!
Heute ist Martina schon seit 6 Jahren Teil unseres LadyFit-Team! Unsere liebe Martina ist für uns gar nicht mehr aus dem Club wegzudenken! Wir danken dir für all deinen Fleiß, Bemühungen und deine strahlende Freude! Und natürlich hoffen wir, dass du noch ganz viele Jahre weiterhin mit uns
Warum wir die besten Mitglieder haben…
Wer sich täglich mit Gesundheit, Ernährung und Fitness beschäftigt, kann schon mal ein bisschen ausser Kontrolle geraten, wenn eines unsere tollen Mitglieder eben rasch einen leckeren selbstgemachten Kuchen für das LadyFit-Team vorbei bringt. Daaaaaaaaanke liebe Anni! Dein LadyFit Graz
7 einfache Tipps für mehr Ballaststoffe im Alltag!
7 einfache Tipps für mehr Ballaststoffe im Alltag! Vielleicht erinnerst du dich noch: Wir von LadyFit LIEBEN Ballaststoffe! Jede von uns sollte davon mindestens 30g pro Tag essen! Sie sind super gegen Heißhunger und fördern eine gesunde Darmflora! ABER: Wie bei den meisten Sachen gilt
Was sind eigentlich Ballaststoffe?
Länger satt, keine Heißhunger-Attacken und eine bessere Verdauung? WIR SAGEN NUR EINS: Ballaststoffe! Wir finden, dass sie echte Superhelden sind! Vor allem, wenn man seiner Figur und Gesundheit was Gutes tun will! Doch was sind eigentlich Ballaststoffe? Früher hielt man Ballaststoffe für
ICH-Zeit bei LadyFit – nur für Frauen und für jedes Fitnesslevel!
ICH-Zeit bei LadyFit – nur für Frauen und für jedes Fitnesslevel! Fehlt dir manchmal die ICH-Zeit? Die paar Stunden pro Woche, in denen du dich glücklich und ausgelassen nur auf deine Gedanken und deinen Körper konzentrieren kannst? Ähnlich ging es Hannelore! Da ihr Mann immer Zuhause ist, fiel
Warum wir die besten Mitglieder haben…
Warum wir die besten Mitglieder haben… Danke liebe Alexandra für die süßen Sünden! Wenn man fleißig und regelmäßig trainiert ist auch hin und wieder eine kleine süße Sünde erlaubt! Dein LadyFit Graz Straßgang Team
Bananenbrot Rezept – MIT SUCHTGEFAHR!
Das beste Bananenbrot – Achtung: Suchtgefahr! Es ist nicht nur viel gesünder als herkömmliches Bananenbrot, sondern schmeckt absolut köstlich und ist sogar vegan! Wir haben bei diesem Rezept fast vollständig auf Zucker verzichtet und versuchten die Süße des Brotes aus dem Obst zu
Wann ist Beckenbodentraining sinnvoll?
Was haben Blasenschwäche und ein erfülltes Liebesleben gemeinsam? Deinen Beckenboden! Damit nämlich Ersteres weniger und Letzters (noch) besser wird, bedarf es eines starken, kraftvollen Beckenbodens Das Training deiner wahrscheinlich am meisten unterschätzten Muskeln ist nicht nur für Frauen
Was ist der Beckenboden?
Was ist überhaupt der Beckenboden? Wusstest du, dass dein Beckenboden immer aktiviert wird, wenn du stark lachen musst? Richtig gelesen! Er hat aber noch weitere, unglaublich wichtige Aufgaben! Dein Beckenboden ist die Muskelplatte, die deinen Bauchraum und die Beckenorgane von unten
10cm Bauchumfang in NUR 4 Wochen verlieren?
10cm Bauchumfang in NUR 4 Wochen verlieren? Hört sich gut an? Kannst du haben… Mit dem Infrarot-Gurt von Better & Snelli Wir verschenken diesen Sommer an 30 glückliche Frauen eine Einheit mit dem Better&Snelli Infrarot-Bauchweg-Gurt – dein heißer Begleiter zur Sommerfigur! Die
Hektischer Alltag?
Fitness im stressigen Alltag? Der Weg ins Fitnessstudio ist dir oftmals zu weit? Oder du willst dein Kind oder Haustiere nicht alleine lassen? Trainiere WO, WIE LANGE und WAS du willst – mit FIT AT HOME FIT AT HOME ist die perfekte Möglichkeit, trotz stressigen Alltag, Fitness in dein
Sommerzeit ist Beerenzeit!
4 überzeugende Gründe, warum du unbedingt mehr Beeren essen solltest! Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Co. Wusstest du schon…? Super fürs Immunsystem! Beeren enthalten unglaublich viele Antioxidantien – die Spitzenreiter unter den Beeren sind die Heidelbeeren! Warum ist das so
Sommerzeit ist Beerenzeit!
Sommerzeit ist Beerenzeit! Wusstest du eigentlich, dass Beeren dein Herzinfarkt-Risiko senken können? Laut einer Langzeitstudie der Harvard School of Public Health können Frauen ihr Herzinfarkt-Risiko um ein Drittel senken, wenn sie drei Portionen Erdbeeren oder Heidelbeeren pro Woche essen!
Du suchst nach dem perfekten Geschenk?!
Du suchst nach dem perfekten Geschenk?! Das kannst du haben! Denn mit unseren LadyFit-Gutscheinen kannst du zu jedem Anlass Freude bereiten! Warum es unsere Gutscheine echt drauf haben: verschiedene Designs zu unterschiedlichen Anlässen perfekt um unseren Frauenfitnessclub und unser
Wie man den Schweinehund überwindet…
Immer dieser Schweinehund… Hast du oftmals Probleme dich zum Sport zu motivieren? Du weißt, welche wundervollen Vorteile Bewegung und Sport bringen, dennoch verweilst du nach der Arbeit oft lieber auf der Couch? So ging es auch Anna-Maria vor einigen Jahren! Doch dann bemerkte sie,
Warum wir die besten Mitglieder haben…
Warum wir die besten Mitglieder haben… Unseren eifrigen Mitglieder verzieren sogar ihre Handtücher mit unserem Clubnamen! WIR LIEBEN, LIEBEN, LIEBEN ES! Du bist kein Mitglied und möchtest wissen warum unsere Mitglieder unseren Club so sehr lieben? Dann mache dir jetzt ein vollkommen
Blitzschnelles Beereneis
Hast du Lust auf ein frisches und gesundes Low-Carb Dessert, welches in wenigen Minuten fertig zubereitet ist! Dann lies jetzt weiter! Wir präsentieren dir unser köstliches Ratz-Fatz Beereneis mit Kokosnote! Du brauchst (für 4 Portionen): 300 g gemischte TK-Beeren 2 EL griechischer Joghurt ca.
Der Urlaubs-Pass für deine Freundin!
DIESEN SOMMER… Gibt es ihn wieder! Unseren beliebten URLAUBS-PASS! Während du dir im Urlaub gemütlich die Sonne auf den Bauch scheinen lässt, kann deine Freundin mit dem Urlaubs-Pass kostenlos für dich bei LadyFit Straßgang trainieren. Also hol dir den Pass ab jetzt bei uns ab und schenke ihn
Wir suchen dich!
Wo bleibst DU denn? DU fehlst uns schon die ganze Zeit! Wenn Du so wie wir, jeden Tag aufs Neue darauf brennst, Frauen jeden Alters dabei zu unterstützen, mehr Fitness, mehr Gesundheit und vor allem mehr Lebensfreude in ihren Alltag zu bringen – dann komme zu uns ins Team! Wir sind Regina,
TAG DES LAUFENS
Heute ist der Tag des Laufens! Bestimmt hast du schon mal gehört, dass Laufen ein Balsam für deinen Körper und Geist ist! Es gibt dir nicht nur dieses wundervolle Gefühl nach Freiheit, sondern fördert die Knochenbildung stärkt deine Herzmuskulatur senkt deinen Cholesterinspiegel und Blutzucker
Empfehle uns weiter und bekomme ein Geschenk!
Der Sommer steht vor der Tür… … darauf können sich nicht nur deine Freundinnen freuen, sondern auch du! Wir haben nämlich ganz besondere Sommer-Angebote geschnürt, die bestimmt für die Frauen in deinem Umfeld interessant sind: Das SPECIAL SUMMER PACKAGE 2 Monate LadyFit-Training
Gratis Schnelltest!
Deine Eintrittskarte zum Training! 😍💪 Du möchtest trainieren, hattest aber keine Zeit dich testen zu lassen? Keine Sorge! Wir können dich auch direkt vor unserem LadyFit Studio testen 💖 Damit wirklich nichts deinem Training im Weg steht! ✨ Wir freuen uns riesig auf dich. 💖 Dein LadyFit Graz
Christi Himmelfahrt
Wir wünschen dir und deinen Liebsten einen frohen Feiertag! Dein LadyFit Graz Straßgang Team
Alles Liebe zum Muttertag
Wir wünschen allen Mamas heute einen wundervollen Muttertag! 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 Egal ob du deinen Ehrentag heute mit deinen Liebsten verbringst oder ganz für dich alleine genießt, LadyFit Graz Straßgang wünscht dir einen sonnigen, wunderbaren und energiegeladen Tag. ❤️ Dein LadyFit Graz Straßgang Team
muttertagsgeschenk
Mama ist einfach die Beste, oder? Deshalb kannst du jetzt DANKE sagen – mit einem Gutschein von LadyFit Graz-Straßgang! Schokolade war gestern. Schenke dieses Jahr doch lieber Fitness, Bewegung und Selbstbewusstsein zum Muttertag! Nun hast du die Qual der Wahl… für welchen Gutschein
Bärlauch
Frühjahrsmüdigkeit? Nicht mit dieser Pflanze! 🌱 Wie viele Frühlingspflanzen enthält der Bärlauch reichlich Vitamin C. Dadurch wirkt der Bärlauch gegen Frühjahrsmüdigkeit und andere Vitamin C-Mangel Erscheinungen. Alle Teile des Bärlauchs enthalten zahlreiche Inhaltsstoffe. Die wichtigsten
FROHE OSTERN!
Wir wünschen Frohe Ostern! Für viele von euch ist das eine Zeit, in der in der man sich mit seiner Familie wiedertrifft, man sich mit seinen Freunden zusammensetzt oder aber auch eine Zeit der Traditionen. Auch in unserem LadyFit Club ist die Osterzeit eine ganz besondere Zeit… Denn auch bei
DER WELTFRAUENTAG
LadyFit Graz Straßgang wünscht dir einen frohen Weltfrauentag! Doch warum wird eigentlich dieser Tag gefeiert? Der 8. März soll vor allem darauf hinweisen, dass die Gleichberechtigung zwischen Frauen und Männern ein erstrebenswertes Ziel in der Gesellschaft ist! Dabei kann es um
köstliche Rucola Suppe
Gesund und schnell? Heute verraten wir dir ein simples und schnelles Rezept, dass sich in jeden Alltag integrieren lässt! Unsere Suppe überzeugt nicht nur wegen ihrem fabelhaften Geschmack, sondern auch wegen den gesunden Zutaten! Rucola enthält viele Mineralstoffe wie Kalium und Calcium, aber
Hummus zum selber machen!
5 Gründe, warum Hummus in keiner Küche fehlen sollte: Egal ob als Brotaufstrich, Dip oder pur – Hummus hat sich mittlerweile in der internationalen Küche etabliert. Dabei ist er nicht nur unglaublich köstlich, sondern hat auch viele Vorteile für deine Gesundheit! 😍 1. Pflanzlicher
boohmi socks Krebsaktion
Einkaufen und dabei etwas Gutes tun? Das Team von Neurosocks hat sich für den 15.2. etwas Schönes ausgedacht! Am 15. Februar ist der Internationale Kinderkrebstag und anlässlich diesem gibt es eine tolle Spendenaktion. Pro verkauftem Paar Boomhi Socks wird 1€ an die Kinderkrebshilfe gespendet
Chinesisch selber kochen
Chinesisch bestellen war gestern – probier’s doch mal selber aus! Unsere Desi hat hier verschiedene Gemüsesorten mit Reis angebraten. Ein Muss bei diesem Rezept sind die Frühlingszwiebel und die verquirlten Eier, die man am Schluss dazugibt. Verfeinern kannst du das Gericht zb. auch
Socken die Bäume pflanzen
Socken die Bäume pflanzen? Die neuen NeuroSocks sind da und diesmal grüner denn je! Boomhi heißt die neue Kreation! Und im Vordergrund stehen unser Planet und natürlich DU! Weich und atmungsaktiv! Socken die dein Fußgewölbe unterstützen und mit gezielter Dämpfung arbeiten. Aber nicht nur das
Zuhause fit bleiben!
Vermisst du auch schon…? Das wundervolle Gefühl von Freude und Stolz nach einem absolvierten Training in unserem Zirkel?! Ja? Deswegen haben wir nach Möglichkeiten gesucht das Training zu DIR NACHHAUSE zu bringen! Wir sind mehr als begeistert! Unser neues Online-Fitnesstudio „FIT AT HOME”
Abnehmen mit dem Klassiker aus Mexico
Perfekt zum Abnehmen? JA! Das ist unser köstliches Chili con Carne! Wir verraten dir heute wieso der Klassiker aus Mexico so unglaublich gesund ist und worauf du bei der Zubereitung achten musst! Wie der Name schon verrät, kann man Chili con Carne nicht ohne einer Chilischote kochen! Wer
FROHE WEIHNACHTEN!
Normalerweise wünschen wir am 24.12. eines jeden Jahres einfach nur frohe Weihnachten. Und es ist selbstverständlich, dass wir diesen Tag im Kreise unserer Lieben feiern. Normalerweise. Heuer tun es die meisten von uns auch, leider nicht alle – aber viele feiern im Familien- und
KEIN 0815 GESCHENK!
Wohlbefinden, schlanke Figur und Gesundheit unterm Christbaum? Würdest du dich nicht auch über so ein Geschenk freuen? Jetzt hast du die Möglichkeit deinen Freundinnen und Bekannten wunderschöne LadyFit-Gutscheine zu schenken! Endlich kein 0815 Geschenk, sondern Freude an Bewegung, Wohlbefinden
Sichere dir Weihnachtsangebote im Advent
ADVENT ADVENT, DIE ZWEITE KERZE BRENNT! Das LadyFit Graz Straßgang Team wünscht dir einen wunderschönen zweiten Adventssonntag! Wie wäre es mit Bewegung, Wohlbefinden und Gesundheit unterm Christbaum? Denn auch dieses Jahr kannst du LadyFit-Gutscheine verschenken 1 Monat LadyFit-Training:
LadyFit WEIHNACHTSANGEBOTE
Traumfigur auch nach Weihnachten? Neigst auch du besonders gerne in der kalten Jahreszeit zu Keksen, warmen Kakao und deftigem Essen? Gut, dass du bereits LadyFit-Mitglied bist und überflüssige Kilos, sobald wir wieder offen haben, abtrainieren kannst! Was ist aber mit deinen Freundinnen und
COVID-19-INFO
COVID-19-INFO Liebes LadyFit Mitglied! Wie du weißt, hat unser Club leider weiterhin geschlossen. Deswegen werden wir dir, solange wir geschlossen haben, natürlich keinen Mitgliedsbeitrag abbuchen! Unser ganzes Team hofft sehr, dass sich die Situation bald beruhigt und wir endlich wieder
NUR NOCH HEUTE!
Profitiere nur noch heute von der BLACK WEEK! Starte NOCH BILLIGER in ein Leben ohne müde Füße! Du fragst dich wie? Nämlich mit den innovativen Produkten von NeuroSocks! NUR NOCH HEUTE kannst du dir – 15% Rabatt auf ausgewählte Produkte mit unserem Gutscheincode sichern: blackweek20
COVID-19-UPDATE
COVID-19-UPDATE! Ihr Lieben! Ein zweites Mal ist es nun so weit: Ab Dienstag, 3.11.2020 müssen wir auf behördlichen Beschluss hin, unseren Club schließen. 😞 Wir werden für den Zeitraum 1. bis 30. November keine Beiträge abbuchen. Selbstverständlich halten wir Euch auf dem Laufenden, falls es
SCHMALZ MAL ANDERS
Schmalz mal anders! Figur formen und deine Muskeln stärken – das soll Schmalz können?! Ja! Nämlich unser Bohnenaufstrich, der die perfekte vegetarische, eigentlich vegane Alternative zum Schmalz ist! Wir verraten dir, wie du ganz einfach Zuhause einen weiße Bohnen-Aufstrich nachmachen
COVID-19-UPDATE
COVID-19-UPDATE! Wir haben gute Nachrichten für dich! Auch nach Freitag 0:00 Uhr kannst du weiterhin ohne Probleme bei uns trainieren und dein Immunsystem dank unserem knackigen Zirkeltraining für den Winter wappnen! EINE VORANMELDUNG IST NICHT NÖTIG! So kannst du jederzeit spontan vorbeikommen
Ein Grund zur Freude
Ab morgen wartet auf dich eine Neuheit! JANINA! – Sie ist das neueste Mitglied in unserer LadyFit Familie und wird dir ab morgen als Trainerin stets zur Seite bei deinen Trainingseinheit stehen! ❤️ Wir wünschen ihr einen wundervollen 1. Arbeitstag und heißen sie 💖-lich Willkommen! Du
Ein magischer Tee zum nachmachen
Der magische Tee Dass Tee gesund ist, wusstest du bestimmt schon! Aber wusstest du auch, dass es einen besonderen Tee mit Mikroorganismen gibt, die deine Darmgesundheit fördern, dein Immunsystem stärken und deinen Stoffwechsel anregen? Die Rede ist von Kombucha! Bereits vor tausenden von Jahren
6 Gründe warum Kaffee richtig heiß ist!
Brauchst du ihn auch? – diese köstliche braunschwarze Flüssigkeit am Morgen mit der du erst so richtig durchstarten kannst? Bist du erst nach deiner gewohnten Tasse Kaffee ansprechbar oder macht sie für dich die Arbeitspause erst genießbar? 🤤 Heute ist der internationale Tag des Kaffees und
Köstlich, gesund und kalorienarm: Kürbissuppe
Die Steirerinnen und Steirer lieben ihn – DEN KÜRBIS Und noch besser schmeckt er, wenn man ihn einfach LÖFFELN kann! Wir verraten dir heute, wie du eine gesunde, köstliche und sättigende Kürbissuppe ganz einfach Zuhause nachmachen kannst! Wir lieben den Kürbis aber nicht nur wegen dem
Wusstes du schon…?
Wusstest du schon…? Dass ein konventioneller Tampon etwa 500 Jahre lang abgebaut wird? Das liegt vor allem daran, dass herkömmliche Tampons meist aus gebleichter und gepresster Zellulose bestehen, die mit einer synthetischen Schicht überzogen sind. Doch diese künstlichen Stoffe im Tampon
Wer findet uns im aktuellen BEZIRKSTROMMLER?
Schon gesehen? 🎉 LadyFit Straßgang im Bezirkstrommler Reinschauen zahlt sich auf jeden Fall aus, denn dein LadyFit Club in Straßgang ist im aktuellen Bezirkstrommler zu finden! Wir haben nämlich eine ganz besondere AKTION für neue Mitglieder, die dich aus den Socken hauen wird! 🤩 🎉 Schenke
Wo bleibst DU denn? 2 MitarbeiterInnen gesucht!
CURRYEINTOPF für Immunsystem, Fettverbrennung und Glückshormone
Ein himmlischer Curryeintopf, der deinen Stoffwechsel ankurbelt, dein Immunsystem stärkt und dich glücklich macht? Das gibt es! Und wir verraten dir, wie du diesen köstlichen und gesunden Curryeintopf ganz leicht nachkochen kannst. 💪 Eine der Zutaten im Curryeintopf ist natürlich: CURRY! Und
Schluss mit MÜDE und ANTRIEBSLOS!
Der Hausputz für Körper, Geist & Seele – HEILFASTEN! Bist du dieses Jahr wieder mit dabei? Entgiften, abnehmen, das Immunsystem stärken und sich selbst wieder besser wahrnehmen – das ist nur ein kleiner Teil der Vorteile, die Heilfasten mit sich bringt. Wir fasten im Oktober 5 Tage lang
Jetzt strahlen wir auch von Außen!
Endlich sichtbar!! 🤓➿😎🔎👁 Nun strahlen wir auch von außen mit unserem LadyFit-Logo (trotz chaotischer Baustelle auf der Gradnerstraße)! 😄 Jetzt wissen nicht nur unsere WUNDERVOLLEN, treuen Mitglieder, sondern auch alle anderen, dass hier fleißig trainiert wird! 😍 Wann ist es denn bei dir wieder
Entspannender Lavendeltee
Lavendeltee zur Entspannung einfach selbst machen! DU LEIDEST UNTER STRESS UND INNERER UNRUHE? Dann ist dieses „Rezept“ zur Entspannung genau das richtige für dich! ❤️😍 Ganz einfach zum Nachmachen und super leicht in deinen Alltag zu integrieren: Die Rede ist von Lavendeltee aus
Früchtchen der Woche: Marille
Edel, süß und gesund ist sie – die Marille. Und als ob das nicht genug Argumente wären, hat die Marille für alle, die sich gesund ernähren oder abnehmen wollen, noch mehr Vorteile: Das vielseitig einsetzbare Früchtchen verfeinert nicht nur Salate und Joghurts, sondern ist dank ihres niedrigen
Hafermilch selbst herstellen
DU KANNST MILCH AUS DEINEM LEBEN NICHT WEGDENKEN? Egal ob im Kaffee, beim Backen oder Kochen? 😁 Dann freue dich jetzt auf ein wundervolles Hafermilchrezept! 😍 Haferdrinks sind nämlich eine super Milch-Alternative, vor allem für diejenigen, die eine Laktose-Intoleranz oder eine Allergie auf
Am 15. August wie gewohnt trainieren
Wir haben am Feiertag (15.8.) für dich geöffnet! Selbstverständlich steht deinem Training bei uns am Feiertag (Mariä Himmelfahrt) nichts im Weg! Wir haben wie gewohnt für dich geöffnet! 💪🤗 Wir freuen uns auf dich! Dein Team von LadyFit Straßgang
FIT für die Lehre?
Premium-Kniestütze von NeuroSocks
DU LEIDEST UNTER KNIEPROBLEMEN? LadyFit und NeuroSocks haben eine Lösung für das Ende deines Leids: Es ist die PREMIUM-KNIESTÜTZE von NeuroSocks, die bei sportlichen, aber auch alltäglich Situationen deine beanspruchten Gelenke entlastet! 💪 Die hochwertige Kniestütze hindert außerdem die
Gemüse der Woche: Paprika
Vitaminbombe Paprika Wusstest du diese genialen Fakten über unser Gemüse der Woche, den Paprika, schon? 🌶 Paprika ist sehr kalorienarm. Sein hoher Vitamin C Gehalt ist doppelt bis dreimal so hoch wie der von Zitronen! So weist der gelbe Paprika 130 mg Vitamin auf, der Grüne kommt auf 139 mg und
Früchtchen der Woche: Himbeere
Himbeere: Kleine Frucht – Ganz viel Power Rosarot, himmlisch lecker und eine echter Energieball unter den Beeren: unser Früchtchen der Woche, die Himbeere. Die kleinen Früchte sind kalorienarm (33 kcal pro 100g) und reich an Mineralstoffen, Folsäuren und Kalium. Dabei sind Himbeeren auch noch
Zucchini-Pommes
Zucchini-Pommes Sommerzeit bedeutet Grillzeit! 😍 Das heißt aber nicht, dass euer Grillen immer ausschließlich ungesund sein muss! Trotz schlechtem Wetter verraten wir euch heute, wie ihr ganz einfach gesunde, nährstoffreiche Zucchini-Pommes machen könnt, passend zum Gemüse der letzten Woche. 💪🏼
Gemüse der Woche: Zucchini
Gern gesehen in der gesunden Küche: Zucchini! Unser Gemüse der Woche ist eine Unterart des Kürbisses und hat im Sommer bei uns Saison. Das grüne Fitnessfood Zucchini ist ideal für dich, wenn du abnehmen willst. Vielleicht wachsen sie ja sogar gerade bei dir im Garten? Gute Wahl, denn Zucchini
Tag der Schokolade
Tag der Schokolade – ein Grund zur Freude! Heute können wir Ladys uns freuen, denn es ist Welt-Schokoladen-Tag! 😍 Verzichtest du oftmals auf Schokolade, da du Abnehmen möchtest und dich gesund ernähren willlst? Das brauchst du nicht, denn Schokolade tut dir und deinem Körper was Gutes! 🎉 Es
Gefüllte Melanzani (vegan)
Gefüllte Melanzani Heute präsentieren wir euch mal wieder ein neues Rezept: Es gibt vegane, gefüllte Melanzani! 😍 Es ist ganz leicht nachzumachen, sättigt, ist gesund und schmeckt fabelhaft! Noch dazu ist es 100% vegan 🌱 Diese Woche haben wir gefüllte Melanzani gekocht. Doch anstatt sie mit
Nur noch 7 Tage!
In 7 Tagen ist es soweit! 😍 💪🏻 Das neue LadyFit Graz Straßgang eröffnet am 01.07.2020! Wir können es kaum erwarten und freuen uns schon riesig auf euch!
So sieht unser neuer Club aus
Am 1. Juli geht es los! LadyFit Graz Straßgang eröffnet und bis dahin laufen die Vorbereitungen auf Hochtouren, damit deinem Training mit unseren brandneuen Geräten nichts mehr im Weg steht – im wahrsten Sinne des Wortes 😉 Unsere neue Location bringt wie versprochen viele Neuerungen 😍 Und
Der Eröffnungstermin steht fest!
Jetzt ist es soweit 🤗 Wir können eeeeeendlich unseren fixen Eröffnungstermin bekanntgeben!! 😍 Das NEUE LadyFit Strassgang öffnet am 1.7.2020 offiziell, in der Kärntner Straße 419a /Ecke Gradnerstraße, seine Pforten! Und so findest du zu uns: Es wird für LadyFit reservierte, gratis Parkplätze im
Früchtchen der Woche: Erdbeere
Man kann sich keinen Sommer ohne sie vorstellen: Erdbeeren! Diese kleinen fruchtig-süßen Leckerbissen schmecken besonders gut, wenn sie frisch gepflückt aus dem eigenen Garten stammen oder richtig reif gekauft werden, wenn sie bei uns Saison haben – nämlich von etwa Mai bis Ende Juli.
Vorübergehende Öffnungszeiten
Momentan wird noch im alten Club trainiert, deshalb gelten derweil die alten Öffnungszeiten. Da die 10m2 Regel mittlerweile aufgehoben wurde, müssen auch keine Trainingstermine mehr vereinbart werden. Wir freuen uns auf euch!
Immunsystem-Quickie
Immunsystem-Supersaft Wusstet ihr, dass Bluthochdruck das Immunsystem senkt? So schnell das Immunsystem Schaden nimmt, so gut kann man es unterstützen. Der Supersaft hilft dabei! Und dem Fettstoffwechsel hilft er ganz nebenbei auch noch auf die Sprünge. Das Getränk schmeckt, ist gut fürs
Früchtchen der Woche: Litschi
Sie sind weiß, sie sind lecker und sie sind so gesund: die Litschi. Solltest du die kleinen asiatischen Früchtchen bisher nur aus der Dose oder vom Chinesen um die Ecke kennen, dann aufgepasst: frische Litschi schmeckt wahnsinnig lecker und ist gesund. 76kcal pro 100g, 0,5g Fett und 17g
FIT(ness) für die Lehre?
Asia Putenpfanne
Asia Putenpfanne Zutaten (für eine Portion): 180 g Putenbrustfilet 1 TL Kokosöl frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Salz Paprikapulver, edelsüß und scharf 1 1/2 Paprikaschoten, rot und gelb 1 Frühlingszwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL weiße Sesamsamen Zubereitung: Putenfleisch trocken tupfen und in
Bananen-Erdnuss-Shake
Bananen-Erdnuss-Shake Der perfekte Shake für dich nach dem Workout Zutaten (für eine Portion): 250 ml Mandeldrink (ungesüßt) 2 EL Eiweißpulver 1 EL Erdnussmus (ungesüßt) 1 Banane nach Belieben 1 Prise Salz und Zimtpulver Zubereitung: Alle Zutaten mit dem Pürierstab oder im
Bananenbrot
Bananenbrot Zutaten: 4 sehr reife Bananen 2 Eier 100 g Apfelmus (oder geriebener, frischer Apfel) 200 g Vollkornmehl (Dinkel- oder Weizenvollkornmehl) 1 Pck. Backpulver 1 TL Zimt 50 g Walnüsse (oder Haselnüsse, Mandeln…) Zubereitung: Den Apfel schälen, Kerngehäuse entfernen
Fitness Karottenkuchen
Fitness Karottenkuchen Heute, am Tag des Karottenkuchens, haben wir eine extra fitte Karotten-Kuchen-Variante für euch rausgesucht, die sogar ohne zusätzlichen Zucker auskommt. Zutaten: 70 g Vollkornmehl 70 g Mandeln (gemahlen) 400 g Karotten 8 Eier 2 TL Zimt 120 ml Kokosöl 1 TL Salz 150 g
Chia-Himbeer-Limette Frühstückspudding
Chia-Himbeer-Limette Frühstückspudding Zutaten (für 4 Portionen): 250 g Griechischer Joghurt 240 ml Kokosnussmilch 1 EL Limettenabrieb 2 EL Limettensaft 1 1/2 EL Honig 50 g Chia Samen 200 g frische Himbeeren Und so gehts: Zerdrücke 125 g Himbeeren mit einer Gabel und vermische sie mit
Basische Limonade
Basische Limonade Zutaten: 3 Zitronen 2 kleine Orangen 1/2 TL Backnatron 1 1/2 EL – 3 EL Agavendicksaft (abschmecken!) 1 Prise Vanillepulver ½ TL gemahlene Orangenschale 0,7 Liter levitiertes Wasser (= belebtes, zB Granderwasser) oder St. Leonhards Quellwasser ohne Kohlensäure