Probetraining bei LadyFitGratis Probetraining

Hausgemachte Falafel auf Frühlingssalat

Reich an Vitaminen, Nährstoffen und Pflanzenpower ist dieses Gericht nicht nur eine Nährstoffbombe, die euch fit für den Frühling macht, sondern auch ein einfacher Genuss.

 

Ihr braucht:

 

Für die Falafel:

200g getrocknete Kichererbsen

2 große rote Zwiebel, grob geschnitten

1 TL Kreuzkümmel, gemahlen

1 TL Zimt, gemahlen

1 TL Salz, gemahlen

1 Bund frische Petersilie

Zum Herausbraten: 2 EL Oliven- oder Sesamöl

 

Für das Dressing:

2 EL Tahin (Sesammus)

Saft von einer Bio-Zitrone

1 TL Salz

1 TL geröstetes Sesamöl

4 EL Wasser

 

Außerdem:

Pflück- und Blattsalate nach Belieben (Tipp: frisch gepflückte Gänseblümchen schmecken besonders gut in einem Frühlingssalat)

 

So geht ihr vor:

Weicht die getrockneten Kichererbsen für mindestens fünf Stunden in Wasser ein. Nach dieser Zeit: Seiht die Kichererbsen ab und gebt alle Zutaten für die Falafel in eine Küchenmaschine und mixt sie zu einer groben Masse. Aus dieser formt ihr kleine Laibchen mit euren Händen. Erhitzt das Öl in einer beschichten Pfanne auf mittelhoher Stufe. Bratet die Falafel auf jeder Seite etwa sieben Minuten lang an, bis sie knusprig und goldbraun sind.

Während dieser Zeit mixt ihr alle Zutaten für das Dressing zusammen, wascht den Salat und vermengt Salat und Dressing. Sind die Falafel fertig, könnt ihr alles gemeinsam anrichten und genießen.

Lasst es euch schmecken!

 

 

Das könnte dich auch interessieren

Hello Summer Body ’22!

Mit Slimyonik Air zur Wohlfühlfigur

mehr darüber

Jetzt bei LadyFit: Fußpflege und Kosmetik

Sichere dir deine Wohlfühlbehandlung!

mehr darüber

Better&Snelli Infrarot Gurt – gezielte Abnahme im Bauchbereich

Better&Snelli Infrarot Gurt - gezielte Abnahme im Bauchbereich

mehr darüber

JETZT NEU – Kosmetik bei LadyFit

Ein strahlender Teint, reine Haut und eine atemberaubende Ausstrahlung 

mehr darüber

Infrarotgurt BetterSnelli

Verliere in nur 4 Wochen bis zu 10cm Bauchumfang und 2 Kleidergrößen! ✨

mehr darüber

Samtig weiche Haut dank Superfoods und Frischluft

Ein strahlender Teint, reine Haut und eine atemberaubende Ausstrahlung – so einfach geht’s.

mehr darüber

Schlank im Schlaf? Kalorienverbrennen leicht gemacht!

Wenn es doch nur so einfach wäre - während dem Schlafen Fett verbrennen. Doch genau das ist möglich! 

mehr darüber

Frühaufsteher oder Morgenmuffel

Fragst du dich auch warum deine Freundin bereits um 7 Uhr den Haushalt geschmissen hat, schon beim Sport war und du noch nicht mal deinen ersten Kaffee hattest? Wir haben die Antwort!

mehr darüber

Darmbakterien – So wichtig sind sie für dein Immunsystem

Verdauung, Blähungen und Co. – ein Thema das schon lange kein Tabu Thema mehr sein sollte. Denn ein gesunder Darm macht uns nachweislich gesünder, aktiver und glücklicher.

mehr darüber

Anmeldung zum Probetraining

    Uhrzeit


    Mit der Übermittlung dieses Formulars gebe ich meine Zustimmung für die Verarbeitung meiner personenbezogenen Daten - gemäß der Datenschutzbedingungen - zur Bearbeitung meiner Anfrage.

    Egal, ob Dein Vorsatz darin besteht, abzunehmen, Muskeln aufzubauen, straffer zu werden oder einfach nur fit zu bleiben – wir konzipieren Dir ein perfekt auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm und machen Deine Ziele zu unseren Zielen!