Avocado – grünes Wunderwerk und Mutter aller Superfoods ???

Die birnenförmige Frucht mit dem grünen Fruchtfleisch hat mittlerweile die ganze Welt erobert. Sie ist neben der Olive zwar die fettreichste Frucht, dennoch sollten wir nicht davor zurückschrecken, sie in unsere Ernährung zu integrieren, denn dabei handelt es sich ausschließlich um gesunde Fette. Außerdem versorgt uns die Avocado mit den lebensnotwendigen Vitaminen A, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Biotin und E, fördert die Blutbildung, beugt Augenkrankheiten und Sehschwächen vor und senkt den Cholesterinspiegel.

AVOCADOS sind…???

• reich an ungesättigten Fettsäuren
• hoher Anteil an Omgega3
• sogt für gesunde Haut & Haare
• hat einen hohen Kalium Gehalt
• kann den Cholesterinspiegel senken

Tipp: Avocados am besten immer in Kombination mit anderen Obst- und Gemüsesorten genießen, um eine optimale Nährstoffabsorption zu erzielen

Wie isst du deine Avocado am liebsten? ?

dein Ladyfit Team-Gleisdorf ?

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